إذا كنت تعاني من فوضى في محيطك، فإنك تجذب القلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية المختلفة إلى منزلك. إن الفوضى والحطام والملوثات لها تأثيرات بعيدة المدى على صحتك العقلية مما يؤدي إلى الاكتئاب الشديد والقلق.
لفهم العلاقة بين النظافة والصحة العقلية، ما عليك سوى النهوض من سريرك الدافئ وتنظيف غرفتك. بعد التنظيف، قف واختبر المشاعر، وستدرك أهمية النظافة.
تتناول هذه المقالة بعمق تأثير البيئة النظيفة على الصحة العقلية. إذا كنت جديدًا على هذا الموضوع، فلا تدع تركيزك يتحول، فهذه المقالة تناسبك.
ما هي البيئة النظيفة؟
تشير البيئة النظيفة إلى مساحة خالية من الملوثات والمواد الملوثة والنفايات، مما يخلق جوًا آمنًا وصحيًا للعيش والعمل. وهي تشمل الهواء والماء والتربة النظيفة، إلى جانب المساحات التي يتم صيانتها جيدًا والتي تعزز النظافة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
الفوائد والتأثير على الصحة النفسية
ترتبط النظافة بشكل مباشر بالصحة العقلية والمزاج. ربما لاحظت أنك تشعر بالانزعاج عندما تجلس في بيئة فوضوية. كما أظهر الباحثون أنه عندما تلتقي قشرتنا الدماغية بمساحة فوضوية، فإن ذلك يقلل من تركيزنا وإنتاجيتنا.
يعمل العقل البشري وفقًا لآلية منتظمة. وتتطلب الطبيعة المثالية للعقل البشري أن يكون كل شيء منسجمًا، وإلا فإن القطرات المتناثرة في كل مكان تجلب الإحباط.
فوائد
توفر البيئة النظيفة فوائد عديدة لك وللمجتمع ككل. فهي تعزز الصحة البدنية من خلال تقليل التعرض للملوثات الضارة ومسببات الحساسية والبكتيريا، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والالتهابات والأمراض المزمنة.
تعمل البيئة النظيفة على تعزيز الصحة العقلية من خلال تعزيز السلام والإنتاجية والاتساق.
إن فوائد النظافة تتجاوز البيئة الأوسع نطاقًا. فالبيئة النظيفة تدعم الاستدامة من خلال تقليل النفايات والحفاظ على الموارد الطبيعية، مما يساهم في توفير كوكب أكثر صحة للأجيال القادمة.
غالبًا ما تشهد المجتمعات التي تعطي الأولوية للنظافة تحسنًا في الصحة العامة، وارتفاعًا في قيم الممتلكات، وتماسكًا اجتماعيًا أكبر.
إن البيئة النظيفة لا تشكل عبئًا على البنك الذي تتعامل معه. فالنظافة تمنعك من الإفراط في الاستثمار في التنظيف مع الحفاظ على الممارسات الصديقة للبيئة على المدى الطويل، مما يساعدك على تقليل نفقاتك.
التأثير على الصحة العقلية
ترتبط النظافة ارتباطًا مباشرًا بالرضا والشعور بالإنجاز. وقد أظهرت الأبحاث التي أجريت على نطاق واسع وجود ارتباط إيجابي للغاية بين النظافة والصحة العقلية.
أظهرت دراسة أجرتها نيكول كيث، وهي باحثة علمية وأستاذة في جامعة إنديانا، أن الأشخاص الذين لديهم منازل نظيفة ومنظمة يميلون إلى عيش حياة أكثر صحة وسعادة من أولئك الذين لديهم منازل فوضوية.
النظافة تعطي الإنسان إحساساً بالسيطرة والسيطرة على بيئته، فالبناء النفسي للإنسان داخل البيئة يؤثر على سلوكه تجاه البيئة والمحيط.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة Mindfulness أن الأشخاص الذين يقضون وقتاً في غسل الأطباق ويتعرضون لرائحة الصابون اللذيذة ينخفض لديهم التوتر بنسبة 27% بالإضافة إلى زيادة الإلهام العقلي بنسبة 25%.
كما قفزت جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية إلى الأرض من خلال التصريح بأن النشاط البدني المرتبط بالنظافة إلى جانب النتائج في إنتاج أنظف يقلل بشكل مدهش من القلق والتوتر والاكتئاب.
تؤثر الفوضى على قدرة الدماغ على التركيز ومعالجة المعلومات. كما تؤثر الصورة التي تظهر فيها الفوضى والمكان على العقل. أما النظافة فتجلب لك تركيزًا أفضل في حياتك من خلال تعزيز الوظيفة العقلية.
كيفية الحفاظ على بيئة نظيفة؟
إن الحفاظ على بيئة أكثر نظافة يتطلب بذل جهود متواصلة وتبني ممارسات مستدامة على المستويات الفردية والمجتمعية والعالمية. ابدأ بتقليل النفايات من خلال اتباع الخطوات الثلاث التالية: التقليل وإعادة الاستخدام وإعادة التدوير.
اختر المنتجات التي تحتوي على أقل قدر من التغليف، وأعد استخدام المنتجات كلما أمكن ذلك، وقم بفرز المواد القابلة لإعادة التدوير لمنعها من الانتهاء في مكبات النفايات. انتقل إلى منتجات التنظيف الصديقة للبيئة والقابلة للتحلل البيولوجي والخالية من المواد الكيميائية القاسية للحد من التلوث في الماء والهواء.
إن التخلص السليم من النفايات، بما في ذلك المواد الخطرة مثل البطاريات والإلكترونيات، أمر ضروري لمنع التلوث البيئي. كما أن زراعة الأشجار والحفاظ على المساحات الخضراء والحد من استخدام الوقود الأحفوري من خلال تبني الأجهزة الموفرة للطاقة ووسائل النقل العام هي أمور أساسية لمكافحة تغير المناخ.
شجع عمليات التنظيف المجتمعية وعلّم الآخرين أهمية العناية بالبيئة. يمكن للعادات البسيطة، مثل الحفاظ على المياه، وتجنب استخدام المواد البلاستيكية التي تُستخدم مرة واحدة، ودعم الشركات المستدامة، أن تحدث تأثيرًا كبيرًا بشكل جماعي. من خلال دمج هذه الممارسات في الحياة اليومية، يمكنك إنشاء بيئة أكثر صحة ونظافة واستدامة للأجيال القادمة.
تلخيص!
الصحة العقلية ثروة حقيقية. فالبيئة النظيفة لا تفيد صحتك الجسدية فحسب، بل إنها تجلب أيضًا فوائد عقلية لا حدود لها ومزايا بيئية أيضًا. فقط قم بإضفاء البهجة على مكانك واستمتع بصحة عقلية آمنة وسليمة.
